会员登陆: 用户名: 密码: 认证码: 1609 注册 忘记密码?
设为首页 | 收藏本站
健身器材网 健身器材商机中心 健身器材产品中心 健身器材企业库 健身俱乐部 健身器材招聘中心
首  页 商机中心 健身器材产品 企 业 库 健身俱乐部 招聘专栏
网站快讯 | 供应 | 求购 | 合作 | 行业资讯 | 公司动态 | 政策法规 | 健身课程 | 健身常识 | 健身器材维护 | 健身器材知识 | 健身器材展会
站内搜索: 热门关键词:健身器材 跑步机 按摩椅 体育用品 健身车 儿童健身器材 健身器材厂 健身俱乐部
 当前位置:首页 >> 健身课程 >> 正文
健身器材网特别推荐:白领男士的腹部健身法
文章来源:健身器材网   添加人:admin   添加时间:2013/8/25 21:08:46
  虽然现在白领男士也越来越关注自己的形象了,但是还是有很多男性朋友患上肥胖病,对健康构成了莫大的威胁。今天就来和大家聊一聊白领健身的问题,男士朋友们一定要看哦!
  为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:
  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10~20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
上一篇文章: 夏季健身,切勿把啤酒当饮料  下一篇文章:特别提醒大家,健身完后该如何消除疲劳呢?
返回顶部
 最新供应信息  最新求购信息  最新二手信息
  热门企业
  最新资讯
本站(健身器材网)关键词:健身器材 | 健身器材厂 | 跑步机 | 健身车 | 按摩器 | 按摩椅 | 健身俱乐部 | 江北科技
关于我们 | 联系我们 | 广告合作 | 付款方式 | 使用帮助 | 意见反馈 | 会员登录
在线客服QQ:707229081 广告订购:15166356796
Copyright 2009-2021 版权所有 健身器材网 All Rights Reserved 鲁ICP备14005363号-1
本站所有信息及内容,均为企业会员发布,请注意识别验证信息的虚假!据此交易风险自负!  网站地图 Sitemap
百度联盟合作伙伴