运动减肥需要恒心来支持。因此，当你下定了运动减肥的决心以后，选择自己喜爱的运动项目非常重要。在我们的生活中，打球、登山、跑步、游泳、健身等等，都是身边比较容易进行的运动。你可以选择多种运动交替进行，也可以固定一两种对你的身材最具“针对性”的运动。健身既“时髦”，又能控制身体不该“发育”的地方“局部发育”，最适合想有好身材的你了。
   健身院是健身的最好场所。不少人为了省时和赶潮流，在家中购置健身器材，但往往使用率不高。何故？原因就是缺乏健身院特有的气氛！健身院里有强劲的音乐节奏；有挥汗如的减肥一族；有“魔鬼身材”和“肥婆奶奶”般的身材给你对照，叫你既羡慕又恐惧。为了做“魔鬼”不做“肥婆”，你就会鬼使神差般地拼命练起来
   健美操是减肥的好方法，只要你每天抽出点时间，跟随舞台上的健美教练踏着明快强劲的节奏一齐跳（别担心有人笑你，那个笑你的人也在为瘦身而“张牙舞爪”呢），一个月下来，你真能发现腰变细了，肌肉变结实了，人也变精神了。
   健身器械减肥。健身院里的健身器械可比家里的“多用途健身器”方便多了。臀大肌、三角肌、大胸肌……不同的部位可用不同的健身器分别锻炼。不过，使用器械前最好先请教练开“处方”，因为如果使用不当，手臂长出“小老鼠”，或者变成“大腿怪兽”，那就真是罪过了。
   另外就是可利用休息时间，在小区内利用小区健身器材来进行锻炼，但一定要坚持锻炼，才能起到效果。