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吃水果减肥法要科学
文章来源:健身器材网   添加人:cnqixie   添加时间:2010-6-19 17:31:22

      吃水果减肥法”深受时尚女子的青睐:每天什么都不吃,只吃点水果。然而,专家指出,这种方法并不科学。中日友好医院中医肿瘤科的贾立群教授介绍,人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等,水果中几乎没有,而且,仅依靠水果中所含的营养成分,远不足以维持正常的人体代谢目的,要想身体健康,主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。

  年轻人为达到减肥的目的,长期吃水果而放弃其它物质的摄入,必将导致营养不良进而影响身体的发育,中年以上人群只吃水果不吃其它东西,长此以往将导致骨质疏松等其它症状的出现。因此,贾立群提醒,减肥的目标虽好,但要选择适合自己的方式,尽量以运动减肥为主要途径,另外适当控制饮食而不是盲目节食,千万不要以自身的健康为代价,去换取身材的苗条、纤细。

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