骑自行车,不但可以减肥,而且还可使身材匀称。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。

认识的人都说,我和老公两个人简直是绝配。那可不是,咱俩一个是“宅男”一个是“宅女”,周末节假日基本不出门,整天窝在电脑前玩得不亦乐乎。他钟情在线游戏,我则是对韩剧、综艺节目青睐有加。就这么,我们大门不出二门不迈地过起了“宅生活”。

那阵子,可能是在电脑前窝太久了,我和他都觉得脊椎、手臂很不舒服。上医院检查的时候,赫然发现咱俩都有了严重的颈椎病,医生严肃地建议我俩:要多运动!

这下我和老公才后知后觉,别真的因为太懒给懒出病来了。于是,我跟老公“约法三章”:以后周末再不开电脑了,咱们要过“不插电”生活。恰好一天,看到家里阳台上摆着两辆中秋商场活动拿到的奖品——自行车,我灵机一动:我们出去骑车吧!

我家附近就是厦门最好的骑单车路线:环岛路!我和老公推车出门的时候,已经是傍晚时分。在那宽阔的柏油马路上骑行,一眼就可以望见海、沙滩、海鸥等。一路上的景致是很不错的。夕阳下,还有新郎新娘在海边拍婚纱照,洁白的婚纱随风飘舞,这对新人成了海岸边最好的风景。

我们回程的时候,天色渐渐暗了下去,天边的那一轮太阳,像贴在锅上的煎鸡蛋,熟透以后,冒着烟缓缓滑落。我俩忽然有了追逐落日的欲望。用力,加速,风呼呼地拂过我们的脸庞。沿着这样的滨海路骑车,我们十分惬意。既是运动,又能欣赏风光,极好。

看看手腕上的表,这一趟我俩大概花了1.5个小时。我们一路骑得不快,还哼着愉快的歌谣回家后,有点疲劳的感觉,不过感觉浑身的筋骨都舒展开了。这种惬意自在的感觉,跟以往窝电脑前百无聊赖地打发时间果然不同。

再以后,每到周末时,我们夫妻俩雷打不动地推车出门去。渐渐地,我们认识了不少同样骑单车的伙伴:有上了年纪的老伯,有中年的阿姨、稳健的大叔,还有不少与我们年纪相仿的上班族。后来,我还在本城的网络论坛里发现了一个“骑行俱乐部”的沙龙,里面有不同年纪、职业的人。

这个沙龙经常组织骑行活动:骑车到环岛路上的草莓园里摘草莓,到临近的沙滩上办烧烤晚会,到小镇的农场里摘新鲜的果蔬,或者组织野外穿行活动。我和老公立马加入了这个俱乐部,嘿,有种找到组织的感觉呀!

最近我们参加了一次环城骑行。俱乐部里的赵大姐带来了自家的宝贝,是个10岁出头的“小伙子”。他骑着儿童自行车,带着护膝、护肘,配备齐全,一副帅气的样子。这个半大的“小伙子”夹在车阵里前行,一点也没有落后。行程中,我们都忍不住跟“小伙子”玩“赛车”游戏,你追我赶,玩得不亦乐乎。

最终,我还是不忍心“欺负”他,偷偷地“放水”,停了车下来推着,说我累了。哪知,“小伙子”也停了车下来推着,说是要跟小阿姨共同进退!他真是贴心的小绅士,我笑得合不拢嘴地跟他“闹”了一整天。

俱乐部里几个年纪相仿的伙伴们,有空的时候也会邀约着出来吃饭、唱歌等,我和老公的小日子越来越滋润。最近,我做了一次行程比较长的“骑行”,目的地是邻城的一个景点,行程110公里左右。

那是很好玩的一次旅行,2个多小时,一路上随意停留,或在林中小憩,或于古迹驻足,轻松安闲,没有健身房里的拥挤和汗味,有的是沿途美丽的风光和新鲜的空气,这样的有氧运动还真不赖!

对于像我们这样整天呆在办公室的上班族来说,骑车旅行不只是一种代步方法,更是另一种愉悦心灵的生活方式。 　　自行车的装备要求

1选车。最好选用轻型优质的自行车,因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中不必要的麻烦。

2充分准备。例如气是否足,各部分的零件是否会有问题等。在出发前一定要做一个自行车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山,务必带上地图和指南针。

3骑车服。衣着要鲜艳,可以穿专用自行车短裤,保护皮肤,不致因摩擦而受伤。衣服宜多层,容易调节冷热。最好带头盔,保护头部。

4多喝水,以免虚脱;防晒工作要做足。路上遵守交通规则。