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健身室健身器材使用说明及维护保养
文章来源:健身器材网   添加人:admin   添加时间:2010-5-22 20:00:41

1、 进入健身室时应穿运动鞋,避免对器械及木地板造成损坏。在健身室活动时提倡文明健身、礼貌谦让、不准吵闹、严禁吸烟、不得随地吐痰、不乱丢果皮杂物,违者罚款。

2、 为了您的健康,请于饭后一小时再进行运动。在使用健身器材之前需做好热身运动,运动中不可大量饮水以免增加心肺负担。

3、请按有关说明正确使用各种器材,如发现问题应马上停止使用,以避免身体受伤及设备损坏。

4、 要爱护健身器材,使用时应轻拿轻放;每次上机前应仔细检查各部件连结零件是否到位牢固,防止因部件松脱造成身体损伤。绝对禁止用手碰触任何运动中的部件。

5、 运动时旁人勿靠太近以免误伤。身体有残疾或体弱者要注意掌握运动量,并在朋友的陪同下练习。

6、 无氧运动过程应循序渐进,轻起轻落,以减少对人体关节的冲击而损伤身体,并避免器械受损;如出现头晕、恶心、胸闷等不适症状,应立即停止运动,迅速报告管理员,及时寻医治疗。

7、 在进行非安全性举重训练时,必须有专门人员进行保护与指导。

8、 使用电跑时不得穿硬底鞋,电跑在使用中需停止时,应先按下起动开关或拉下紧急刹车扣,切不可先关闭电源或拔下插头,电跑的持续使用时间不得超4小时(达到4小时应休息20分钟后再使用)。

9、 跑步机应放在干燥的地方,以免内部受潮;不允许将水溅在跑步机上;不允许在跑步机上放异物。

10、 跑步机运行中,直流电机会发出火花,应远离易燃易爆品。

11、严禁站在跑步带上启动,运行前应站在边条上,手握扶手,在启动慢速正常后,再上机运行。

12、有氧运动的心率传感器不属于医疗设备,有许多原因可引起检测不准,故检测结果仅供参考。

13、使用按摩机和按摩椅时每人(次)使用不得超过半小时(达到半小时应让设备休息十分钟再使用)。

14、健身管理人员要有高度的责任感,努力认真地做好本室的管理及服务工作,在工作中要热忱周到、文明礼貌、勤于打扫、保持整洁。

15、本室所有器械每天需用干软布清洁一次,以保持其亮度;器械坐垫和按摩椅每日晚场后需用碧丽珠喷抹一次,并用干软布擦净。

16、注意器械漆面的保护,切勿以硬物碰刮漆面,凡不锈钢部件切忌接触酸碱性物质,以防产生锈斑。

17、经常检查易磨损部件的使用,注意钢丝绳的完好度及器械接合部位是否松动,如发生损坏或松动不稳时应立即停止使用并及时修复。

18、每隔10天需对器械轴承处添加润滑油。

19、使用完带电有氧设备后应及时关闭所有电源。

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