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  彩胶手铃
基本信息 联系方式

发布时间:2010年5月28日
公  司:泊头市张孔体育器材有限责任公司 VIP会员
企业法人:张孔
成立时间:2000年
企业性质:有限责任公司
经营模式:生产/制造
贸易地区:全球

地  址:河北省泊头市泊盐路南 [其它地区/河北]
邮  编:062150  QQ/MSN:
联系电话:0317-8382913
传  真:0317-8081150
企业邮箱:hbzkty@163.com
网  址:http://www.hbzksports.com/
联 系 人:张孔 (先生)

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  详细说明
编号:002产地:河北泊头
价格:面议/套型号:ZKYL-006

简要说明:ZKYL-006彩胶手铃

详细介绍:

  ZKYL-006彩胶手铃
哑铃是健身器材配件中对健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习,也能有效发达股二头肌。小腿部:部立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板,将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。背部:与杠铃相比,用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习,不仅能锻炼胸部的前锯肌,而且能发达背部两侧的肌群。胸部:仰卧长凳上,用哑铃做平卧、上斜推和下斜推,比用杠铃做更有利于肌肉的增长,因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习,以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后, 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好,而且能减轻肩部负担,避免运动损伤。肩部:各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如,用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

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